好多人非要等到口渴了才会想到喝水。有研究表明，当我们感到口渴的时候，机体的水分早已失去平衡，部分细胞已经处于脱水状态，此时喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，这不利于人体的正常代谢。饮水不仅是为了解渴，更重要的是维持机体生理的需要。那么，应该如何正确饮水呢？1、主动饮水，不要等到口渴才喝水。
2、经常少量多次饮水，不要一次大量饮水。
3、要喝新鲜开水，不喝生水。
4、睡前少喝水，睡后多喝水。
5、不饮用白开水或绿茶水，拒绝含糖饮料
6、合理分配饮水，上午2茶杯，下午3茶杯，晚上1茶杯。
7、根据职业体能消耗和气候条件变化，每天的饮水量既不少于1200毫升（6茶杯），又不多于2000毫升（10茶杯）。
“贵”你“莓”商量
